睡眠不足の人必見!眠りの質を上げるために作られたハーブティー

BIO 飲料

 こんにちは。kaeluchan(かえるちゃん)です。今回は、寝不足で困っている読者の方へ向けて記事を書いています。

  私、携帯電話を持ち始めて10年以上が経ちました。そして、同じ時間、睡眠不足に悩まされてきました。「睡眠負債シリーズ」で知られるニューロスペース社が行ったアンケートによれば、近年の寝不足の原因第二位は、スマートフォンによるものだそうです。(一位は、「帰宅時間の遅さ」です。)スマホや携帯電話の普及は、睡眠不足問題を見事に誘発しましたね。

けんた
けんた

昨日、レポートのことでLINEしたんだけど。返信ないから心配で、体調悪いとか?大丈夫?

アーサー
アーサー

あは、ごめんごめん。止まらないんだよ「あつ森」。昨日もついついベッド入ってからやっちゃってさ〜眠いったりゃありゃしない。

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Confinement =/= fin des gilets jaunes

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因みに、フランス人は「どうぶつの森」にもストライキを持ち込みます。顔にバッテンされてるのはマクロン大統領です。

さて、この10年睡眠不足改善のために私も色々してきました。今回は、100%完治していないけれど、疲れが溜まってどうしても寝たい日に使っている商品を紹介します。

万年睡眠不足を救ったものとは…

 今年の一月、寒い冬にシナモンたっぷりの美味しいチャイティーが飲みたいとスーパーの紅茶コーナーを見て周ってました。2つのチャイティーを手に入れた後、なんだか良い香りのしそうな紅茶を発見。それは、バニラとシナモンとカモミールを組み合わせて作られいるものでした。

ハーブティーに睡眠不足を改善する効果があるって本当?

 結論から言うと、大いにあります。ハーブティーを摂取する事で睡眠不足だけでなくあらゆる体の不調を改善することが可能です。もちろんハーブによって含まれる成分が違うため効能は様々です。例えば、消化不良ならば、消化を助けるメントンを含むミントティー、便秘改善に効果があるのは、食物繊維を含むローズヒップティーといったように千差万別なのです。今回私が紹介するカモミールティーには、神経系の活動を鎮めることでリラックス効果をもたらすアピゲニンという成分が含まれています。この成分が、睡眠へと誘導してくれます。また、胃の炎症を鎮める効果のあるカマズレンという成分も含まれているので、ストレスで胃が痛く不眠になっている人には、是非とも試していただきたいです。

 では、お待たせしました!こちらが今回購入したカモミールティーになります。

ハーブティーをご紹介!

パッケージは、明るい水色でバニラとカモミールの白い花がよく映えます。左上に書かれている女の人は製造会社 「LA TISANIERE」さんのマークです。

中には、20袋入っています。

カモミールの柔らかな香りに、バニラが混ざった甘く優しい香りとなっています。シナモンの特徴ある香りは強くありません。

パッケージに書いてある通り、100°のお湯を250ml注ぎ、5分待ちました。(4枚目:マグカップだと色がわかりにくいので、透明の容器に移しました。)色は、カモミールティー特有の黄色ではなく、薄い茶色です。香りは、蒸されることでさらに広がり、バニラが目立ちます。寝る前に部屋を暗くし、オレンジ色の電気スタンドをつけた空間でこの香りに包まれるととても癒されます。

 製造会社によると、夕食後、少なくとも就寝の1時間前に摂取する事をオススメしています。そして、気持ちを落ち着かせる効能がより働くように砂糖は入れない方が良いとのことです。バニラの甘みをふんだんに感じるので無くても飲みやすいですよ。カモミールティーは良い効能を持っていると同時に副作用も持ち合わせているので、マグカップ2杯分(カモミール1.7g含有)を限度にしましょう。

LA TISANIERER では、この他にも主に消化やデトックスのための紅茶を17種も販売しています。

こちらはアニス、レモンバーム、ミントのハーブティーです。食後に飲むことで、胃のムカつきを落ち着かせてくれるので脂っこい食事の後に良さそうです。

続いて、アニス、オレンジの葉、甘草のレモンバームティーです。

そしてこのハイビスカスティーは、レモングラス、ローズマリー、甘草が含まれています。

LA TISANIEREさんのHPより、「Nos produits」で他の種類が見られます。

まとめ

  今回は、睡眠不足改善に役立つフランスのハーブティーを紹介しました。LA TISANIEREさんの商品は、今のところ日本で購入するのは難しいようです。旅行でフランスに訪れた際に、初日の夜にホテルで1杯飲んでみて下さい。香りが疲れを緩和させてくれますよ。

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